アルギニンのサプリメント

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アルギニンはやはりサプリメントで摂るのが効率的なようですね。

食事でとるのももちろん良いのですが、高濃度のアルギニンが摂れる食材というのは限られているし、毎日同じメニューになってしまうでしょう。味にもその食材にも飽きてしまいます。

仮に高野豆腐を毎日食べるとしたら、どれだけのメニューが浮びますか?煮物に入れたり、お肉のように焼いたり、なべや味噌汁の具にしたり…。これでもバリエーションは多い方だと思いますが、果たして毎日続けられるでしょうか。

それに、高野豆腐で言えば毎日100g程度は食べた方がアルギニンの摂取という観点では良いらしいのですが、100gと言えばけっこうな量です。比較的安い食材とは言え、毎日100g食べていればそれなりに出費は嵩む。

それならば、一日に必要な量を確実に摂取できるサプリメントの方が絶対に楽。

サプリメントだとなんだか人工的に栄養を摂っているみたいでちょっと信用できないという方もいると思いますが、アルギニンは例えばスポーツ選手なら10000mg程摂ると聞いたことがありますから、よっぽどのことがなければ過剰摂取にはなりません。

だから、サプリメントと併せて、なんらかの食材で補うというのも一つの手ですね。