アルギニンと食事

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多くのサプリメントは、必要摂取量を食事で補うのは現実的ではないからサプリメントで摂取しましょう、みたいに言われると思います。

アルギニンもサプリメントで摂取した方が効率がいいことはいいのですが、アルギニンの多く含まれるものを積極的に食べることで、けっこう補いやすい栄養なんじゃないかなと個人的には思います。

有名なのが高野豆腐、あとナッツ類。どちらも100gとか食べられたらいいらしいんだけど、やっぱり考えてみるときついですね。しかしいつもよりちょっとプラスってだけでも大分違うだろうし、今まで滅多に食べなかった高野豆腐をメニューに取り入れるというだけで随分違う気がする。

自己満足だったとしても、でもちょっと高野豆腐食べただけじゃ効果がないというのなら、体に良い体に良いって言われるのは一体何故なのかという話しになっちゃいますよね。

すくなくとも金銭的にはサプリメントを買うよりはいいし、体に悪いものじゃない。しかしアルギニンだけに着目して効果的に摂取したいなら、やっぱりサプリメントなのかなあ。